Як уникнути зневоднення організму у спекотну пору

2026-07-01 10:11:21

Влітку наше тіло швидше втрачає воду. Крім того, підвищується ризик зараження кишковими інфекціями — вони можуть спричиняти блювання і діарею, через що людина втрачає багато рідини. Це називається зневодненням (дегідратацією).

Внаслідок зневоднення організму серце змушене працювати інтенсивніше, а судини мозку звужуються. Це впливає на пам’ять та координацію рухів, самопочуття. Можуть початися судоми та перебої у роботі серця.

Сильне зневоднення може призвести до розвитку ниркової недостатності та лікування у медзакладі, зокрема, і у відділеннях інтенсивної терапії.

Щоб уникнути зневоднення організму ,важливо пити негазовану чисту воду (від 1 літра на день). Зменшити кількість солодкої, смаженої та жирної їжі. Людям, які мають хронічні захворювання чи постійно приймають ліки – дотримуватися рекомендацій медиків. А в разі погіршення самопочуття негайно звернутися до сімейного лікаря чи найближчого медзакладу.

Міністерство охорони здоров'я України