Як підтримати людину із синдромом вцілілого?

2023-08-21 09:15:29

Поради щодо цього підготували в межах проєкту «Ти як?» за ініціативи Першої леді Олени Зеленської.

Коли людина втрачає когось із близьких або ж опиняється у ситуації, яка загрожує життю, чи стає свідком смерті інших, у неї може сформуватися синдром вцілілого. Вона знецінює власний негативний досвід, відчуває сором і провину, оскільки вважає, що не доклала зусиль, аби врятувати комусь життя.

Синдром вцілілого може бути частиною посттравматичного стресового розладу (ПТСР), але значно частіше причиною є стрес і глибокі переживання.

Найбільш дієвою допомогою є турбота близьких і піклування про себе:

- прості слова підтримки;

- дотримання режиму дня;

- заняття буденними справами;

- техніки самодопомоги.

Більше порад і практик: https://www.howareu.com/.