![](https://tyachiv-rda.gov.ua/uploads/posts/2023-11/1701339339_1701339313621.jpeg)
Коли втома накопичується, зникають мотивація, інтерес до роботи чи звичних справ, які до цього приносили задоволення, інколи навіть бажання спілкуватися з оточуючими.
Таке фізичне чи емоційне виснаження також зветься «вигорянням». Аби не вигоріти, підтримуйте баланс між роботою та особистим життям. І почати варто з простого — припиніть перевіряти робочі чати у вихідні. А ще —
- встановіть певні межі та навчіться казати «ні», коли задач вже й так багато;
- лягайте спати вчасно та повноцінно харчуйтеся;
- виділяйте час «для себе» — для своїх хобі, догляду за собою чи навіть ледарства;
- розвивайтеся, «прокачуйте» свою творчість, вивчайте щось нове й корисне;
- святкуйте найменші успіхи й перемоги, винагороджуйте себе.
Усі ми часом буваємо «не норм», і це природно.
#тияк![](https://tyachiv-rda.gov.ua/uploads/posts/2023-11/1701339365_1701339351371.jpeg)
![](https://tyachiv-rda.gov.ua/uploads/posts/2023-11/1701339396_1701339386438.jpeg)
![](https://tyachiv-rda.gov.ua/uploads/posts/2023-11/1701339429_1701339405552.jpeg)
![](https://tyachiv-rda.gov.ua/uploads/posts/2023-11/thumbs/1701339515_1701339467747.jpeg)
![](https://tyachiv-rda.gov.ua/uploads/posts/2023-11/thumbs/1701339528_1701339508263.jpeg)