Стомилися? Час узяти перерву

2023-12-18 19:25:07

Зараз нам може здаватися, що позаплановий вихідний чи відпустка — це щось недоречне або й заборонене. Та варто пам’ятати, що для нормальної роботи організму відпочинок є необхідним, а особливо в умовах тривалого стресу.

Якщо вранці буквально примушуєте себе сісти за роботу, вдень ледь стягуєте, а ввечері хочете, аби вас просто не чіпали — візьміть перерву:

- вимкніть телефон і нарешті добре поспіть;

- приготуйте щось смачне та неординарне;

- поскладайте пазли чи конструктор;

- послухайте нові альбоми чи подкасти;

- почніть нову книгу;

- згадайте, які фільми пропустили через брак часу;

- влаштуйте собі прогулянку містом, загляніть до кав’ярні;

- зробіть удома перестановку, повикидайте непотріб;

- помедитуйте;

- сходіть у басейн чи до тренажерної зали.

Не переймайтеся тим, що ви будете робити та чи не згаєте час. Не згаєте, адже зможете переключитися та відновити сили.