Як йога впливає на наше ментальне здоров'я?

Сьогодні Міжнародний день йоги! Ти як, практикуєш?

Бо доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я.

Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:

- вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;

- дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;

- покращує здатність концентруватися;

- допомагає знизити рівень кортизолу;

- є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;

- збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;

- розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;

- додає енергії.

Переконливий список, чи не так? А ти практикуєш? Якщо так, додай нам аргументів, навіщо це робити.

Тячівська районна державна адміністрація
90500, Закарпатська область,
м. Тячів, вул.Незалежності 30

Телефони
(03134) 3-38-87
3-30-91
3-30-27 факс

Електронна пошта
tyachivrda@carpathia.gov.ua
tyachivrdaua@ukr.net

Графік роботи
Пн-Чт: 08:00 - 17:15
П’ятниця - 08:00 - 16:00