![](https://tyachiv-rda.gov.ua/uploads/posts/2024-07/1720681828_1720681781807.jpeg)
Як уникнути цього уникнути цього небезпечного стану?
- Уникайте надмірної спеки. Найспекотніші години проводьте у тіні або в приміщенні.
- Охолоджуйте приміщення. Відкривайте на ніч вікна, а вдень – закривайте. Можна повісити на вікна світловідбивну плівку.
- Охолоджуйте тіло. Частіше приймайте прохолодний душ або обтирайтеся холодною водою.
- Регулярно пийте воду або інші напої без цукру та кофеїну, навіть якщо не відчуваєте спраги.
- Носіть легкий одяг. Обирайте світлий, просторий одяг з натуральних тканин.
- Уникайте фізичних навантажень у спеку.
- Стежте за своїм самопочуттям та самопочуттям близьких.
- Не залишайте дітей і тварин у закритих автомобілях навіть з увімкненим кондиціонером.